La sophrologie

Qu'est ce que la Sophrologie ?

 

Créé en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo un psychiatre colombien, la sophrologie est une méthode d'accompagnement à l'apprentissage de nouveaux comportements, de la relaxation et du mieux-être.

Je vous propose des outils basés sur la respiration contrôlées, le relâchement musculaire, le lâcher-prise, les visualisations positives, des techniques de mouvements et de stimulations corporelles. 

Tout cela permet l'apprentissage d'un mieux-vivre pour faire face à toutes les pressions du quotidien.

La sophrologie facilite le lâcher-prise, la concentration, l'apaisement des tensions physiques et mentales et l'émergence des pensées positives.

Cette méthode est accessible à tous, elle offre une grande autonomie et s'adapte au rythme de chacun.

 

 

Déroulement d'une séance de sophrologie :

 

♦Avant de commencer la séance, nous prenons un temps d'échange.

⇒ La 1ère partie de la séance se compose de stimulations corporelles, en respiration synchronique, permettant une prise de conscience des ressentis et du vécu corporels. Ces exercices permettent d'intégrer un état de détente physique et mentale.

⇒ La 2ème partie, permet d'approfondir l'état de relaxation par la visualisationd'images mentales positives. Cet état permet de pouvoir intégrer de nouvelles percptions positives.

⇒En fin de séance, nous prenons de nouveau un temps d'échange.

 

 

Cette méthode ne se substitue pas aux suivis et traitements médicaux.

 

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Déontologie :

Respect, liberté et bienveillance

 Respect des règles de confidentialité

Exercice dans la limite des compétences hors de toute démarche sectaire, philosophique, religieuse et politique.

Je suis adhérente de la chambre syndicale de la sophrologie. 

La chambre syndicale de la sophrologie regroupe tous les sophrologues qui adhère a une charte déontologique commune.

 

 

Bon à savoir :

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais sont prises en charge par certaines mutuelles.
Renseignez-vous auprès de la vôtre !  Lien